HSPオンラインフォーラム①HSPについて

 

HSPとは「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の略。要は「ものすごく繊細で疲れやすい人」の事です。

NHK厚生文化事業団さんの「HSP～ひといちばい繊細な人～理解と自分らしく生きていく方法」オンラインフォーラムに参加させて頂いたのですが、正直私はこのフォーラムに参加するまでHSPという単語すら知りませんでした。いや、目にしても横文字だからスルーしてしまっていたのかもしれませんｗ

私がこれに申し込みをしようと思ったきっかけは、Facebookで「疲れやすい人」とか「人と付き合いにくさを感じている人」など、具体的な日本語表記があったからだと思います。

HSPって何ぞや？

私でなくとも、こう思った方は多いかもしれません。でも「ひきこもり」と親和性は高いと思います。

要はこういう事にあてはまる部分が多い人ですね。

Depth of processing（処理の深さ）

1. 完璧主義で細かい所まで気になってしまう
2. 仕事が遅いと言われる
3. 期限が決められた仕事（予定）は苦手で、会議なども緊張しがち
4. 同時並行での仕事（マルチタスク）が苦手
5. たわいもない会話が苦手

Overstimulation（過剰刺激）

1. 人混みが苦手
2. 周囲の空気に自分の感情が左右されやすい
3. 長時間の刺激にさらされると、翌日や翌々日まで引きずる
4. ちょっとした言葉に傷つきやすい
5. 突然の大きな音や衝撃に動揺しやすい

Empathy and emotional responsiveness（共感と感情的な反応）

1. 周囲の雰囲気に自分のパフォーマンスが影響されやすい
2. ピリピリした空気に飲まれて体調不良や気分不良を起こしやすい
3. 頼まれごとを断れない
4. 人の意見に合わせて自分の意見を言えない

Sensitivity to subtleties（繊細な感度）

1. 気圧の変化で体調を崩しやすい
2. ニオイや音に敏感
3. 相手の気持ちの裏を読めてしまう
4. 細部まで気付きすぎて仕事がなかなか進まない

私これ、4分野とも当てはまるのがほとんどでした💦

病気ではなく「気性」

これ、私が今一番疑問な所です。病気ではないと言いながら、診断名がつなかいと微妙なのです。また専門とされるであろう精神科医でも知らなかったり、知っていても「私ってHSPなんじゃないでしょうか❓」と聞くと、きっぱり否定される事もあるのだとか。カウンセリングだと否定は一番のNGですけどね😅

専門医が知らないなら、個人的には勝手に名乗ったらええやん‼と思います。そもそも認知度が低いから、専門医も知らない。ならば思い当たる人が勝手に名乗って認知度を広め、そこからそれじゃまずい事があるなら、別の名称にしてでも専門的な病名や症状名付けたら良いのに・・・と思います。

勝手に名乗って、ヒキHSP界のインフルエンサーになりたいｗ

けれど私の場合、これだけじゃなかったんですよ、奥さん（誰

②へ続く。